Régime?? Qui a dit régime???

Bon, je sais que le printemps arrive et qu'on a toutes envie de rentrer dans nos petites robes/jupettes/shorts sans soucis. On est donc toutes plus ou moins au régime... Même Cosmo n'y a pas échappé dans son dernier numéro! J'ai quand même été super satisfaite de la façon dont ils ont abordé le sujet. Pour une fois, dans les magazines pour filles, on nous dit qu'il se peut que quand on mange, on ne soit pas vraiment en manque de nourriture!! ENFIN!! Je sais bien que toutes les filles n'ont pas de problème affectif, de stress, ou je ne sais quoi à compenser! Mais quand on y réfléchit bien...
Réfléchir, réfléchir... C'est ce que je fais depuis 4-5 mois: essayer de comprendre pourquoi, mine de rien, on est quand même pas mal obsédées par notre poids... et pourquoi c'est si dur d'atteindre nos objectifs!!

Je n'ai jamais eu de gros problèmes de poids, mais j'ai toujours traîné 3-4 kilos de trop, qui par rapport à ma petite taille se voient très bien (ouais... TROP bien!!! mon petit ventre est comment dire...... tout sauf petit! grrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!). J'ai fait comme tout le monde, des mini-régimes avant le printemps. Mais sincèrement, les régimes, c'est pas trop mon truc!! Je ne tenais jamais bien longtemps, et je rentrais le ventre à longueur de journée (pour celles qui ne le font pas régulièrement: croyez moi! c'est super difficile! et fatiguant! et démoralisant!!).

Mais il y a 1 an et demi, j'ai réussi à faire un régime pour de vrai, à le tenir (oh miracle!! grâce à un forum de discussion et un groupe de filles super sympa qui voulaient aussi perdre du poids, sur aufeminin.com pour les intéressées) et à perdre du poids! J'étais super satisfaite puisque tout allait bien depuis. Enfin, je me surveillais, je rééquilibrais... normal, quoi! Après un excès, c'était légumes/blanc de poulet... miam miam!
Et puis, il y a de cela 4-5 mois, ma meilleure amie a développé des troubles du comportement alimentaire. Par opposition à son façon de "manger", moi, en face, je me gavais! Je compensais son attitude comme si je pouvais manger pour elle ou je ne sais quoi... J'ai repris mes fameux 4 kilos de trop :((((
Cette situation m'a poussé à m'intéresser à mon comportement alimentaire (qui ressemble quand même pas mal à celui de beaucoup de gens que je connais!). Je voulais comprendre pourquoi on courrait toutes derrière un 36-38 et surtout pourquoi rares étaient celles qui arrivaient à y rester sur le très long terme (poids stable sur 2 ans au moins!).
Un peu par hasard, quelqu'un m'a parlé d'un bouquin:
Maigrir sans régime, du Dr Zermati.
Au début je me suis dit: attention arnaque! mais je l'ai quand même acheté sachant que la personne qui me l'a conseillé l'a utilisé comme pilier pour se sortir de troubles graves du comportement alimentaire. Et bien, oh surprise quand j'ai lu les premières pages: c'était le premier livre vraiment sensé sur les régimes qui me tombait dans mes petites mains de plus-scientifique-et-rationnelle-tu-meurs!!

Les questions qui y sont abordées sont simples:
- Pourquoi les gens qui contrôlent continuellement leur alimentation finissent par grossir?
- Pourquoi certaines personnes qui n'ont jamais fait de régime ne grossissent pas? (sachant qu'un excès de 25cal par jour, soit un yaourt 0% ou un carré de sucre, suffirait à faire grossir n'importe qui de 9 kilos en 10 ans!!!)
- Comment se fait-il que la plupart des gens qui font des régimes ne savent plus reconnaître les sensations physiques de la faim et de la satiété?
- Comment retrouver ces sensations?

Honnêtement, je n'ai pas encore tout compris à propos de mon alimentation, mais j'y travaille au quotidien. En me demandant si j'ai faim avant de manger. Si j'ai faim avant de finir mon assiette. Je me rends compte que je mange souvent juste pour me remplir, pour dissiper le stress ou parce que j'ai intégré depuis toute petite qu'il ne faut pas laisser de nourriture dans son assiette... (merci qui? merci maman :p )
Je travaille sur moi pour mieux me comprendre et être en phase avec moi-même. Pour ne plus aller au resto et commander des haricots verts avec ma viande alors que j'ai envie de frites! Pour ne plus rationaliser tous mes repas. Ne plus me dire qu'il faut que je rééquilibre mes excès...
Bien sur, ça prend du temps, et je ne maigris pas rapidement. Mais au moins, je ne serai plus dans une lutte perpétuelle par rapport à la nourriture!
Alors comme le nom du livre l'indique: pas de régime préconisé! donc pour cet été, c'est pas gagné! Tant pis: je rentrerai le ventre! Ca, je sais faire :p
J'espère juste faire la paix avec mon corps et retrouver un comportement naturel et spontané devant mon assiette...

Je conseille donc ce livre à toutes: celles qui veulent comprendre, celles qui veulent maigrir, même si vous commencez un régime "classique" pour cet été!

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Comments

[L'épice]

> loralexis le 06/08/2008 19:48:01
je pense que le plus important est bien sur que tu fasse cela a ton rythme !!!! et j'espère que cela se passe bien pour toi !!!!

> evymaul le 06/07/2008 16:57:01
Je ne connais pas ce livre et je ne l'achèterais pas car j'ai trop de restriction alimentaire à faire. dernièrement j'ai arrêté les produits laitiers, demain ce sera quoi. Moi aussi j'ai des problèmes de poids, pourtant je suis prof de sport et ne peux pas manger ce que je veux.
Le poids c'est dans la tête, ni dans le sport, ni dans l'assiette, mais je crois que tu as compris.

Enfin une qui va vivre intelligente!!
Bisous